大媽最愛「C哩C哩廣場舞」,洗腦神曲跟著跳,活動筋骨簡單又舒暢!

近年來,廣場健身舞受到廣大人民群眾的喜愛得到迅猛發展,而廣場舞畢竟是運動的一種,中老年人跳廣場舞時要注意膝關節,不要一次跳太久喔!


今天要跟大家介紹洗腦神曲《panama》C哩C哩廣場舞,上百萬人瘋迷,大家一起來跳看看吧~


音樂一開始,雙手上下擺,屁股跟著扭一扭~

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接著開始海帶舞


這個就有點難度了,要一邊左右轉,一邊往下蹲,中老年人要做這個動作時依自己的情況做,別勉強傷了膝蓋喔!

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這個動作比較溫和啦~有種俏皮的感覺!


跳跳舞活動筋骨,別讓自己成了一把懶骨頭啦!趕快跟著影片動起來~

影片來源:Vụ hoang



動作好像都不會太難欸~看來小編有信心可以跳完一整首了XD

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