每天做一輪「去油解膩毛巾操」,做完還可以直接擦擦汗,不怕風吹感冒!

天氣熱別再窩在冷氣房了,一起拿起毛巾動一動吧!


1.雙手抓緊毛巾,上下抬動。


2.左右轉動

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3.一手伸直,一手彎曲。


4.往上抬高


5.金雞獨立


6.手打直,雙腳原地跑


7.彎腰,手碰地。


快跟著影片動起來吧~

影片來源:Torch Church

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