堅持S型姿勢,不論坐著站著都有用,讓水桶大媽變成「腰瘦女」!

正確的走路方式可以讓腰圍變小!?神奇到不敢相信!


首先要先改善身體的僵硬度,而最重要的關鍵在於...  橫膈膜!!橫膈膜過於緊繃的話,姿勢會變得不好看,顯得僵硬!

如何放鬆橫膈膜:

1.仰躺

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2.一邊吐氣一邊按壓橫膈膜


3.貼著地面,上半身抬起


飲食也很重要,不吃白色的食物,白飯、白麵、白糖等...

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而練出腰身的秘訣在於什麼呢?答案是S型姿勢,不論坐著或是走路,都可以做出S型,燃燒身體代謝!

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1.坐在椅子上,身體向前傾


2.走路時,腳跟先著地


做了一個星期後...  田村英敏先生的腰圍減少6公分了!!大家趕快來試試~



大家快跟著影片一起來試試吧!

影片來源:黃阿水

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